Скъпи приятели, всеки в днешно време се опитва да Ви привлече в бизнеса, които развива. Танцови школи във всеки квартал и то по няколко. Всяко училище, всяка детска градина предлагат учители по танци, ама колко могат и колко знаят никой не се запитва!

Танцът не е само движение и забавление. Много важно е вашият треньор да е достатъчно компетентен, че да не Ви навреди на вас и на вашите деца. Има техники за клякане, изправяне, начин за правилно вдигане на коленете, за да не ги “прецакате ” и т.н. и т.н.

Стил танци или някаква дейност в зала, щом не започва с правилна загрявка на тялото може да ви говори достатъчно. Или ако треньора ви остави сами да си загрявате без да е работил с вас предишни пъти, за да ви даде насоки и да ви покаже движения- просто не е за вас. Присъствала съм на тренировка в която треньора беше записал гласа си със съответните движения, като обяснения и просто пускаше касетофона да говори вместо него. Той си сядаше на столчето и си почиваше и гледаше- да ама не става. Къде е личния контакт, къде е индивидуалната забележка или препоръка, та нали си отишъл да научиш нещо и да ти обърнат внимание. Със същия ефект ще е и ти да си пуснеш по интернет клип и да повтаряш. Ама дали го правиш добре и дали е вярно и дали е достатъчно за теб, няма кой да ти каже. Професионалиста го няма! Затова ви съветвам, ходете при компетентни треньори, а не просто при хора които имат допълнителна работа.  Ако тялото ви не е загряло и не е готово за идващите интензивни движения, то ако сега не усетите проблеми в последствие ще имате.

Когато бях състезател по спортни танци, моят треньор винаги ме караше да загрявам качествено. Сега мога да кажа, че близо на 42г. съм в достатъчно добро здраве, спрямо мои колеги които навремето не обръщаха внимание на загрявката, най-малкото, че те вече не се занимават със спортна дейност, а аз не съм спирала през цялото време, с изключение на две малки паузи за двете ми дъщери, но то е разбираемо. 🙂

Сега всяка моя тренировка започва задължително със загрявка независимо дали часа който водя е за деца, младежи, възрастни или пенсионери. Искам хората, които идват при мен да се чувстват добре, да са здрави продължително време 🙂 , и да са достатъчно компетентни и грижещи се за себе си. Повечето ми танцьори, които идват при мен знаят, че използвам една и съща загрявка, защото тя се е утвърдила във времето като най-полезна. Кратка загрявка от 5-6мин., която дава свобода и тонус на цялото тяло за деня. От главата до краката! 🙂

Има хора които закъсняват за часа и се включват по някое време. Винаги им казвам, “загрей и тогава се включи”. Начинаещите не разбират за какво става дума и много често пренебрегват този мой съвет, като казват “аз така съм загряла, до тук тичах, че да не закъснея много”, да ама кръста врата, лактите и много други части от нашето тяло не са загрели от тази прибежка. Моля Ви хора грижете се вие сами за тялото ви, аз мога само да ви посъветвам!  Напредналите вече са свикнали и знаят, че на тялото му трябва специфична подготовка за танца. Щом влязат в залата ако аз съм свършила със загрявката, а те са закъснели, сами се раздвижват, но не я пропускат!

Тя може да бъде изпълнявана всяка сутрин от всеки в домашни условия и ще започне деня с усмивка.

Елате и я научете! 🙂

Може да я правите всяка сутрин мислено с мен! 🙂