Ключът към успеха на всяка тренировъчна програма е да намерите занимание, което е приятно и лесно за практикуване. Много хора обичат танците, защото те не се възприемат като упражнения. Освен, че е много полезно за физиката то е и забавно, и разпускащо. 

Групите ни по танци са много предпочитани, защото хората спортуват неусетно. Натоварването е плавно и съобразено с възможностите на хората. Прекрасното е, че се слуша разнообразна музика. Всеки намира своя любим танц- дали ще бъде страстна румба, екзотична самба, плавен валс или бърз джайв, всеки грабнат от ритъма на музиката неусетно сваля килцата и храни душата! 🙂

Каква е ползата Ви да посещавате курса по танци? 

По отношение на физиката танците предлагат възможност за приятна аеробна тренировка, укрепваща сърцето и белите дробове- танцувайки човек може да изгори толкова калории, колкото и ако ходи пеш или кара велосипед. Много хора, които не намират степ-аеробиката или фитнес тренировката за достатъчно увлекателни, биха се въодушевили от ритъма и хореографията на танца.

Независимо от продължителността, танците изискват сила, равновесие и координация, така че те са отличен начин да подобрите баланса и устойчивостта си. Това е особено важно за по възрастните, тъй като доброто равновесие предпазва от падания. Танцовите движения укрепват костите и заякчават мускулите на хълбоците и краката ви.

Съществуват стотици танцови стилове, произлизащи от всички краища на света. Всеки танц набляга на различни движения и носи различни ползи.

• Наклоните, завъртанията и страничните движения при джайв или самба са полезни за подвижността  на мускулите и ставите ви. Ориенталските танци стимулират най-вече гърба и мускулите на тазовото дъно, които са от основно значение за устойчивостта на тялото.
• Балансираните, изящни движения на класическите танци и балета подобряват координацията и равновесието, които са особено важни в по-късния етап на живота за избягването на падания и фрактури.
• Колективните танци, както са нашите, осигуряват лека кардиоциркулаторна тренировка, повлиаваща на костите и мускулите.

Кой може да ги практикува? 

Танците в нашата школа са подходящи за всяка възраст и физическа форма. Наричат се танци на линии и се използват относително лесни за усвояване движения, като се повтарят съответните движения в четирите посоки. Това са танци, които се използват за групово танцуване на партита, сватби, балове, сбирки и дискотеки. Те са забавни, леко натоварващи и карат човек да се чувства щастлив и част от някаква положителна общност.

От какво се нуждая?

Някои танци изискват специално облекло, но в повечето случаи е най-удобно да носите свободни и удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Изберете удобни, пружиниращи обувки, които няма да се изплъзнат от крака ви- ако маратонките не са подходящи, потърсете леки, гъвкави танцови обувки.

Танците помагат за:

• Укрепване сърцето, белите дробове и подобряват кръвообращението ;
• Подпомагат отслабването;
• Повишават силата на мускулите в долната част на тялото;
• Подобряват плътността на костите в долната част на тялото;
• Подобряват равновесието и координацията.

Знаете ли, че:

Според доклад в New England Journal of Medicine (2003) танците са полезни както за тялото така и за мозъка. Сравнени са 11 вида физическа активност и единствено при танците е установено значително намаление на честотата на деменция, включително болестта на Алцхаймер.  Това може би се дължи на факта, че практикуването на танци изисква заучаване и запомняне на сложни стъпки. Социалното общуване вероятно също допринася за подобрението.